Диеты рекламируются по всем каналам, к ним призывают врачи и диетологи, к помощи диет прибегают все - и спортсмены, и модели, и даже домохозяйки… Но все ли знают о тех подводных камнях, с которыми можно столкнуться во время «сидения на диете»?
Что же это за подводные камни такие? Какой вред может быть от того, что теряются лишние килограммы и происходит очищение пищеварительного тракта, от того, что организм очищается от шлаков. А оказывается есть такой вред, который удручает общую картину еще больше, чем до похудения.
И самый первый подводный камень - это неправильный выбор диеты. Большинство совершают свой выбор, исходя лишь из одного критерия - быстро. Все хотят быстро и желательно без усилий сбросить лишний (или который кажется лишним) вес. Поэтому и выбирают такие люди монодиеты. Монодиеты - это когда человек потребляет исключительно один продукт - будь то яйцо, вода или огурцы. В результате вы получаете огромную потерю в весе и в здоровье. Помните, диету нужно выбирать совместно с диетологом, который подберет для вас «правильные» продукты и рационально распределит их потребление.
Второй подводный камень - это резкий сброс веса. Как часто вы видите в Интернете различные - «Она похудела на 30 кг. всего за 1 неделю!», «Ей удалось избавиться от лишнего веса за 2 дня!», «Ее жир растаял без следа за 8 дней, и я вам расскажу, что нужно для этого делать»…. Такого много на просторах всемирной сети. Но подумайте, если надуть шарик и резко его сдуть, что произойдет? Правильно, шарик сморщится. То же самое происходит и с кожей, когда вы резко худеете. Кожа не успевает перестраиваться и теряет необходимый тонус. Поэтому худеть нужно медленно.
Третий подводный камень - это нехватка витаминов. Когда вы ограничиваете себя, то ограничиваете и потребление таких жизненно важных для вашего организма элементов, как витаминов. В результате вы получаете круги под глазами, отечность, крошение зубов, ломкость ногтей, выпадение волос… и множество других неприятных сопровождающих. Поэтому не стоит худеть, лишая свой организм жизненноважных сил. Лучше ешьте поменьше, но чаще.
Четвертый подводный камень - изменение настроения. Дело в том, что похудение всегда негативно сказывается на настроении худеющего. И зачем вам становиться худенькой мегерой, лучше быть пышной душечкой!
Поэтому худейте правильно. Не стоит гнаться за модой и сбрасывать килограммы сразу в огромном количестве. Будьте благоразумны, не лишайте себя и свой организм важных микроэлементов и витаминов. А также хорошо запомните, что время подготовки к беременности и тем более сам период вынашивания ребенка - это не время для того, чтобы худеть. Так вы сможете лишь навредить и себе, и малышу - а разве вам это нужно? Поэтому научитесь ценить себя такой, какая вы есть, и лучше больше двигайтесь, чем продолжайте сидеть за компьютером и отказываться от полезного яблока или банана! 1 вин